3. Aumentar os níveis de colesterol bom
O exercício cardiovascular ajuda a aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), conhecida como colesterol “bom”. O HDL ajuda a remover o excesso de colesterol “ruim” (lipoproteína de baixa densidade) do sangue, reduzindo assim o risco de aterosclerose e doenças cardíacas.
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4. Perda de peso e prevenção da obesidade
O exercício cardiovascular ajuda a queimar calorias e a perder peso. O sobrepeso e a obesidade são fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. O treinamento cardiovascular regular ajuda a manter o peso normal, o que, por sua vez, reduz a carga no coração e nos vasos sanguíneos.
5. Melhorar a circulação sanguínea
A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo. Isto ajuda a fornecer mais oxigénio e nutrientes aos órgãos e tecidos, melhorando a sua funcionalidade e promovendo o bem-estar geral.
