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Benefícios do Yoga para a Saúde Física e Mental
O yoga oferece uma gama de benefícios para a saúde física e mental. Fisicamente, melhora a flexibilidade, a força e a postura, além de ajudar na recuperação muscular e na redução do estresse. Mentalmente, o yoga promove a clareza, a concentração e o equilíbrio emocional, ajudando a reduzir a ansiedade e a depressão. Práticas de respiração e meditação incorporadas ao yoga ajudam a acalmar a mente e a melhorar o bem-estar geral, tornando-o uma ferramenta valiosa para a saúde integral.
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